受験生の睡眠時間
スポンサードリンク
スポンサードリンク
スポンサードリンク
何時間寝るべき？６時間？８時間？
スポンサードリンク
スポンサードリンク
人の最適睡眠時間は個人差があります。
６時間でいい人もいれば、８時間寝ないといけない人もいますし、３時間でいい人もいます。
この違いの大部分はストレスからきています。
ストレスを感じやすい人は睡眠時間が長く、ストレスを感じにくい人は睡眠時間が短いです。
適切な睡眠は受験生にとっても大事です。しっかり正しくとりましょう。
また、受験勉強にストレスを感じやすい人ほど、睡眠時間も長くなります。
私は現役時代は６時間半くらいでしたが、無理に短くすれば、５時間くらいなら安全だと思います。
ただ、そこまで短くできる人はかなり意欲がある人だけですね。
無理をせずにぐっすり寝ましょう。
≪ちなみに≫
睡眠時間を急に短くすると、それで日中ストレスがたまりますよね。
それで結局睡眠時間が長くなってしまうという事態に陥るので、睡眠時間は短くすることができません。
2005年11月08日 01:27
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL: