受験生の眠り方
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寝る前に難しい本を読むと効果的
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まず、布団に入り、スタンドを布団に持っていき、照らします。
次に、難しい参考書などを開きます。難しい分野でもいいです。
そして、それを読みます。すると難しいので眠くなります。
ついに、あなたはぐっすり眠ります。
ここでもし眠くならなかったとしても、あなたはそれにより、かなりの知識を得ることができます。
つまり、確実にメリットがあるのです。
さらに、理解できず眠くなって寝たとしても、右脳科学的に解析すればあなたの脳はその情報を潜在意識に取り込んでいます。
それにより、次それを読むときに圧倒的に理解しやすいのです。
夜問題を考えていて、全然わからなかった。でも次の日の朝にはあっさり解けた、なんてことはありませんか？
寝る前は、脳が左脳から右脳に切り替わってきているので、そういうことが可能になっているのです。
おそらくこれにまさる睡眠導入法はないでしょう。今日から早速試してみましょう。
2005年11月08日 19:24
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