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寝る前にやったことが一番覚えている！

忘れやすい暗記ものを寝る前に！

　

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下の図を見てください。

黒い曲線は、暗記をしてから記憶がどんどん落ちていくのを表しています。

青い曲線は、落ちる前に寝たときのものです。

これは忘却曲線といわれているものです。

図からわかるように、寝ないとどんどん落ちていきますが、寝るとそのときから記憶は保たれるのがわかりますね。

どうしても覚えたいことがあったりするなら、寝る前に勉強をしましょう。寝る前に特にやるべきなのは暗記ものです。寝る前に暗記をやるべきなのは、暗記は忘れてしまうのが速いので、すぐに寝て記憶を保つのが一番だからです。

理解を伴うものは、それだけ記憶に残りやすいので、特に寝る前にやらなくてもいいかと思います。

それで、そのあと大事なのは朝起きてすぐに復習することです。この忘却曲線には描いてありませんが、起きるとまた記憶は低下し始めるのがわかっています。ですのでそれが始まる前にまた記憶を修復しておきましょう。これだけやればかなり記憶は深く刻まれます。

この方法には受験生のときも、結構助けられました。ですが、結構めんどくさいので、毎日やるのはきついかなと思います。私は定期テストや模試前には必ずやっていました。その他も気が向いたらやっていました。本当に有効です。

ぜひ実行してみてくださいね。