カフェインの効用と弊害
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カフェインで覚醒し、記憶力がよくなる？
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カフェインは眠いときに摂取すると、覚醒し眠気がとれることで有名ですね。
でも、カフェインは同時にいろんな悪影響を与えますし、他にも良い効果があります。
その中で、受験勉強に関係のあるものをピックアップしてみましょう。
良い効果
・ストレス緩和 精神が安定
・疲れにくくなる
・覚醒する 集中力が持続する。
悪い効果
・手足がしびれる
・不眠、睡眠障害になる
・カフェイン依存症になる
カフェインは、とりすぎなければなかなか良い効果を期待できそうです。
何事もやりすぎは禁物ですが、それはカフェインにも言えることのようですね。
ちなみに、身近なものでカフェインを多く含むものは
・レギュラーコーヒー
・インスタントコーヒー
・紅茶
・煎茶など
・コーラ
です。上のものの方がカフェインを多く含んでいます。
コーヒーを１日五杯も飲んでいると、カフェイン依存症である可能性が高いです。
他の食品でも同じです。大量摂取は控えましょう。
2006年11月07日 11:15
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