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眠いときに顔を洗っても無駄！
熱いシャワーを浴びる
飲み物を飲む
究極の選択肢。寝る。

　

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眠くてウトウトしているときに「顔を洗いにいって来い」と言われたことは無いでしょうか。

顔を洗いに行って、なんとなく目が覚めた気がするのですが、またすぐに眠くなります。。。。

そして、どうしようもないやつだと言われてしまうのです。

そもそも顔を洗うのは、根本的な解決にはなっていません。

顔を洗うのは、手や顔の神経を刺激することで、眠気を覚まそうという試みですが、これは一時的で、すぐに眠くなるのが目に見えています。

では、どうやって目を覚ませばいいのでしょうか。

１）熱いシャワーを浴びるというのがあります。

熱いシャワーをある程度長い時間浴びてみましょう。そうして体温をあげてやれば、交感神経が刺激され、眠気が吹き飛びます。

眠気がやってきたらさっそくこの方法を試してみましょう。

２）飲み物を飲むと、胃が刺激されるので、ある程度目が覚めます。

３）究極の選択肢。寝ること。

はっきり言いまして、眠くなったら寝るのが一番の解決法です。

眠いということは、『体や脳が寝ろと言ってる』ということです。

逆らっても仕方がないので寝ることにしましょう。

ですが、３０分以内に起きるようにしてください。そうしないと、夜眠れなくなったり体がだるくなって、頭がボーッとしてしまいます。３０分だとほどよくすっきりできて心地が良いです。