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体を温める　栄養をとる　睡眠は少しだけ削る？

手洗いうがいは必須！

　

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風邪を引いたらマズイですので、かぜをひかないような処置をしましょう。

ちなみに私は健康管理は全くダメです･･･。試験前も熱出ました。

まずは、

手洗い、うがい　でしょう。これが常識だと思われます。

特に手洗いはかなりの国で取り入れられているので、意味があるようです。

うがいのほうは、ヨーロッパではやらないようですが。

次に体を温めるということです。冷やさないようにしましょう。

注意して欲しいのは、頭辺りを暖めすぎないようにすることです。ぼーっとする原因になります。

できるだけ足元から暖めるようにしたほうがいいです。

次に栄養をとるということ。

栄養をとっておけば、風邪に対抗しやすいです。

私はサプリメントをオススメするのですが、食事をきちんととっていれば、

特別なことをしないでも問題はないです。
(サプリメントならCとかEがオススメです。抗酸化作用で、頭もよくなるとか･･･。)

ただ、できるだけご飯をたくさんとりましょう。体力の源です。

最後に睡眠ですが、試験直前だったらできるだけ寝すぎないようにして欲しいと思います。

当たり前のことなんですが、試験が近くなるほど勉強の効率もあがってきますし、

試験まで忘れにくいので、どんどん重要度が増して来ます。

ですから、少しくらい睡眠を短くするのがいいと思います。

もちろんやりすぎては意味がありませんが･･･。

これらのことは、簡単にできることだと思います。基本ですので、しっかりやっておきましょう。